Click to order
Ваш заказ
Total: 
Оплатите заказ пластиковой картой на сайте или курьеру наличными/пластиковой картой при получении
Ваше имя
Ваш email
Ваш телефон
Промокод
Варианты доставки
Адрес
заполните пжл подробно, чтобы быстрее получить Ваш заказ
Payment method
Для оплаты заказа вы будете переадресованы на сайт платежной системы Яндекс.Касса
 
Революционное новшество в спортивном питании

Аминокислоты для тренировок

В этой статье мы расскажем об аминокислотах и их немаловажной роли для человеческого организма, в частности, для людей, занимающихся спортом. Что представляют собой аминокислоты ВСАА и для чего необходимо их применение, какие продукты содержат БЦА, в каком количестве, как правильно принимать пищевые добавки, в составе которых имеются ВСАА – об этом и другом мы детально поговорим в подготовленном материале. А также почему комплекс «Эргамин» – гораздо лучше пищевых добавок, производимых другими компаниями.
Что представляют собой аминокислоты для тренировок?
Для всех, кто занимается спортом, очень важно поддерживать не только внешнюю физическую форму, но и заботиться об организме изнутри. В большинстве случаев люди употребляют протеин, восполняющий необходимый уровень белка, который требуется для поддержания формы и здоровья. Поэтому практически у всех спортсменов и людей, которые следят за собой и тренируются в залах, вызывают интерес продукты для спортивного питания.

В то же время большинство верят в то, что БАДы – волшебная таблетка, способная вмиг решить возникшую проблему: стать похожим на олимпийского бога, добиться желаемой формы и результатов за короткий промежуток времени, похудеть. К сожалению, не всегда такой подход правильный, потому как нередко люди злоупотребляют БАДами.

Среди пищевых добавок на общем фоне выделяются аминокислоты ВСАА – сочетание из трех незаменимых аминокислот для человеческого организма. Они состоят из:

лейцина
алифатической аминокислоты, которая является самой крупной
валина
алифатической аминокислоты, относящейся к протеиногенным веществам
изолейцина
алифатической аминокислоты, состоящей из соединений, которые включают мышечные волокна
Английская аббревиатура ВСАА (БЦА) подразумевает под собой аминокислоты, имеющие разветвленные боковые цепи. Т.е. это незаменимые аминокислоты, не синтезирующиеся в организме и попадающие внутрь только с едой, насыщенной белками.
Спортсмены употребляют протеин, восполняющий необходимый уровень белка, который требуется для поддержания формы и здоровья.
ВСАА – аминокислоты, незаменимые для организма
Что дает употребление аминокислот?
Пищевые добавки для спортсменов, содержащие ВСАА, требуются для оптимизации развития метаболизма в момент занятий в зале и для динамики процессов, требующихся для возобновления и роста мышечной ткани. Аминокислоты БЦА обладают полезными свойствами, которые важны при диете или интервальном голодании. Это связано с тем, что они выступают в качестве блокиратора ощущения голода. Другими словами, не являются так называемым поставщиком калорий.

Важность входящих в состав этой группы элементов, перечисленных выше, трудно переоценить: они играют важную роль в правильном поддержании обмена веществ. Так, лейцин необходим, чтобы усилить производство гормона роста, нормализовать уровень глюкозы в крови и запустить процессы возобновления мышечной ткани. Изолейцин содействует повышению сопротивляемости организма и полезен при процессах восстановления. Валин же предотвращает разрушение белка в организме, уменьшает срок восстановления микротравм в мышечных волокнах, укрепляет азотистый баланс.

Кроме этого, спортивные аминокислоты ВСАА несут в себе и другую пользу:
уменьшают чувство утомляемости при длительных занятиях спортом;
замедляют процессы катаболизма в мышечной ткани;
нормализуют гормональный фон (в большей степени это относится к инсулину и кортизолу);
снижают ощущение голода.
Однако главное достоинство пищевых добавок для спортсменов, содержащих аминокислоты ВСАА, заключается в высокой скорости усвоения, т.е. действие их начинается практически сразу же после применения.
Отличие от ВСАА от других аминокислот
Как уже отмечалось выше, эти аминокислоты не синтезируются самостоятельно в организме, поэтому поступает они только с употреблением специальной пищевой добавки или продуктов с высоким наличием белка. В сравнении с другими элементами, БЦА метаболируются в мышечной ткани, между тем как остальные – в печени. Также они – наиболее быстро усваиваемые. В связи с эти они повышают общий фон здоровья человека и спортивные коэффициенты.

Такие элементы являются минимальными единицами структуры. Именно они служат катализатором для образования молекул белков. Именно они являются ответственными за почти 100% усвоение веществ в организме, в течение первых часов после еды. После того как они транспортируются в кровь, происходит их взаимодействие с мышечными клетками. За счет этого повышаются спортивные показатели и происходит быстрая реабилитация после физических нагрузок.

Употребляя пищевые добавки с ВСАА, можно активизировать создание новой мышечной ткани и задержать процесс распада имеющейся, урегулировать процесс жирового обмена, улучшить метаболизм и ускорить сжигание подкожных жировых отложений.
Количественное соотношение в продуктах
Когда речь идет об этой группе аминокислот, стоит отметить, что это – составные части белковой еды. Среди такой – сывороточные комплексы, гречка, яйца, мясо. Однако получить БЦА можно, употребляя в пищу продукты животного и растительного происхождения.

Интересно, что БЦА хорошо распространены в продуктах, т.е. те же 15-20 грамм животного белка без проблем восполнят суточную норму в этих незаменимых аминокислотах. Таким образом, спортсмены спокойно могут восполнить ВСАА, употребляя необходимое количество определенных продуктов.

Предлагаем рассмотреть, какое же количество незаменимых кислот содержится в представленных продуктах питания на 100 грамм:
Сырое мясо говяжье
Общее число белков – 25-30 г, из них изолейцин – 1,2-1,5 г, лейцин – 2,1-2,3 г, валин – 1,3-1,5 г.
Сырое куриное мясо, грудка
Общее число белков – 23-25 г, из них изолейцин – 1,2-1,4 г, лейцин – 1,7-1,9 г, валин – 1,1-1,3 г.
Сухая гречка
Общее число белков – 13-15 г, из них изолейцин – 0,5-0,6 г, лейцин – 0,8-0,9 г, валин – 0,7-0,8 г.
Сывороточный протеин
Общее число белков – 65-70 г, из них изолейцин – 4,3-4,5 г, лейцин – 8-8,5 г, валин – 4,6-5 г.
Как видите, количество незаменимых аминокислот БЦА на 100 грамм продукта достаточно высокое, поэтому их вполне достаточно для всех восстановительных процессов и укрепления организма.

Но не всегда есть возможность в необходимой мере восполнить нужное количество белков с традиционным приемом пищи. На помощь может прийти аминокислотный комплекс «Эргамин». При производстве спортивных БАДов используется технология, которая позволяет спортсменам получить лишь ограниченный состав аминокислот, в то время как сами БАДы позиционируются действенными, уникальными продуктами с правильным составом.
Комплекс «Эргамин» получается при помощи высокотемпературного кислотного гидролиза (очистки) – сложнейшего процесса, по которому зарубежные производители не хотят идти из-за его сложности и длительности: они прибегают к ферментативному гидролизу. Т.е. производимые БАДы не соответствуют даже заявленной 75%-ной степени очистки. На самом же деле комплексы спортивного питания содержат не более 20-25% свободных аминокислот, остальные же связаны пептидными связями, что многократно препятствует процессу их усвоения.

Эргамин, комплекс из 18-ти аминокислот
Поэтому лучшим выходом из ситуации станет прием аминокислотного комплекса «Эргамин», который проходит несколько степеней очистки. Либо же включить в рацион необходимое количество мясной, растительной пищи, содержащей максимальное количество белков.
Польза и вред ВСАА
Говоря об аминокислотах ВСАА, не совсем корректно упоминать об одной лишь пользе продукта. Однако нужно сказать, польза для спортсмена будет очень значительной при недостаточном количестве белка в организме. Возникает такой недостаток из-за низкого уровня питания и спортивных тренировок.

В то же время покрыть необходимость во всех аминокислотах способен сывороточный протеин, в 100 граммах которого содержится 16,9-18 грамм ВСАА. В случае невозможности приема протеина употребление аминокислот БЦА необходимо.

При грамотном подходе к диете и приемам протеина БЦА иногда могут выступать в качестве заменителя пищи, т.е. они могут унять ощущение голода и не дадут «сгореть» мышцам в момент занятий спортом.

Какая же польза кроется в аминокислотах ВСАА:
1
быстрая транспортировка аминокислот к мышцам
2
в период и после тренировок в спортивном зале происходит остановка «сжигания» мышечной ткани
3
служит поставщиком энергии при длительных занятиях спортом
4
улучшает сжигание жира и притупляет чувство голода
5
ускоряет синтез протеина в организме человека
Однако на фоне столь явных достоинств ВСАА аминокислоты могут нанести серьезный вред здоровью. Произойти это может только при низком качестве продуктов питания и избыточно употреблении пищевых добавок с БЦА. К первому случаю можно также отнести и нежелательные, некачественные примеси. Но это возможно только в случае, когда вы приобретаете спортивное питание неизвестного производителя и по значительно более низкой цене. В ситуации с избыточным потреблением может возникнуть нарушение всасывания аминокислот. Риска можно избежать, если придерживаться рекомендуемой дозы употребления.
Применение аминокислот БЦА для похудения
Одно из преимуществ аминокислот – сжигание жира и притупление голода. Т.е. они «обманывают» организм, который думает, что насытился пищей с большим содержанием калорий. Этот обманный процесс запускает метаболизм и расход калорий, при этом в игру вступают жировые запасы, когда в желудке отсутствует реальная пища. На этом и базируется принцип воздействия БЦА на освобождение от запасов жира.

В то же время считать, что такие элементы – действенный способ в борьбе с лишним весом, не совсем правильно: они работают только в паре с активными жиросжигающими физическими нагрузками и диетой, правильным питанием. Единственный плюс БЦА в процессе похудения – принимая капсулы на голодный желудок, можно действительно притупить голод, что, несомненно, радует многих девушек. В то же время прием одних пищевых добавок может негативно сказаться на здоровье. Поэтому лучше принимать их комплексно.

Аминокислотный комплекс «Эргамин» cпособствует набору и восстановлению мышечной ткани, а также служит блокиратором голода. Преимущества препарата:
Надежность
"Эргамин" разработан Эриком Тер-Саркисяном – выдающимся биотехнологом, кандидатом химических наук
Доступность
"Эргамин" характеризуются доступной стоимостью, а для его заказа достаточно зайти на сайт ergamin.ru
Подтвержденная польза
Препарат прошел целый комплекс тестов, результаты которых свидетельствуют о том, что он эффективен для набора мышечной массы и восстановления мышц
Инновационность
"Эргамин" производится на самом современном оборудовании и является сертифицированным средством, аналогов которому пока не существует
ЭРГАМИН комплекс 18 аминокислот в свободной форме св. 90%,120 капсул по 450 мг
Как Эргамин влияет на человека:
• Добавляет энергии, повышает настроение
• Повышает иммунитет, поэтому хорош для приема детьми в осенне-зимний период
• Способствует образованию белка
• Способствует увеличению мышечной ткани
• Улучшает обмен веществ
• Позволяет контролировать вес
• Важен для подростков — поддерживает быстрый рост
• Способствует выведению жира, так как ферменты расщепляют жир
• Помогает худеть и набирать вес, если есть сильное истощение
Рекомендации по применению при восстановлении после силовых нагрузок: до 5 капсул до нагрузки и до 10 капсул после нагрузки
Больше информации о препарате Эргамин в нашем интернет-магазине

Ведем блог и социальные сети для Вас

Подписывайтесь и читайте интересные статьи, задавайте вопросы, обсуждайте здоровое питание и оставляйте отзывы о том, как Вам помогают аминокислоты.
Подпишитесь на мой блог и получите промокод на первую покупку