Вещество естественным образом вырабатывается из пищевых белков и отдельных аминокислот, содержащихся в продуктах, употребляемых в пищу. Старение снижает эту способность организма. С 25 лет выработка белка замедляется на 1-2% в год.

Помимо возраста, влияют и другие факторы, такие как загрязнение окружающей среды, неправильное питание, тяжелые физические нагрузки, хронические заболевания.

Норма коллагена, необходимая человеку, восполняется с помощью специальных добавок.

Как и в случае с любой другой диетической добавкой, суточная доза коллагена может варьироваться в зависимости от типа принимаемого вещества, а также от формы, в которой оно потребляется.

Суточная норма потребления коллагена должна быть пропорциональна телосложению и весу.
В расчете нужного количества препарата имеют значение и цели, которые вы преследуете − пытаетесь похудеть или увеличить мышечную массу, улучшить состояние кожи или снять боль в суставах.

Самый простой способ определить, какова суточная доза коллагена в мг, − просто прочитать о способе применения на этикетке приобретенной добавки. Но учитывайте, что это только советы. Просто начните с рекомендуемой дозы, принимайте добавку в течение нескольких недель и посмотрите, достигли ли вы желаемых результатов. Если начальная дозировка не дает ощутимого эффекта, можно ее увеличить. Необходимая норма потребления коллагена в сутки для каждого человека подбирается индивидуально методом проб и экспериментов, потому может занять некоторое время.

Коллаген безопасен. Однако аллергикам, людям с нарушенным обменом веществ, заболеваниями почек и другими хроническими болезнями следует проконсультироваться с врачом, прежде чем включать препарат в свой рацион.

Помните, что правильно подобранная дневная норма коллагена поможет вам в достижении целей. Сохранит кожу свежей, волосы − сильными, суставы − здоровыми, а мышцы − красивыми и эластичными.